EL DIVÁN DEL PUMA
SALUD MENTAL (IV)
En estos tiempos, en el que todos
estamos tan ocupados con nuestras propias vidas y preocupaciones al parecer resulta
difícil prestarle atención a los demás, incluso a aquellos que nos importan
mucho.
Es fácil perderse en la rutina
diaria y no darnos cuentas de cambios por más simples que estos sean en el
comportamiento de amigos o seres queridos. Y CUANDO ALGUIEN ESTÁ PASANDO POR
UN MOMENTO DIFÍCIL EMOCIONALMENTE, PUEDE SER ESPECIALMENTE DIFÍCIL PARA ELLOS
OBTENER EL APOYO QUE NECESITAN.
Es como si estuviéramos todos teniendo
multiplicidad de problemas y preocupaciones, que nos perdemos en nosotros mismo
y somos incapaces de darnos cuenta que más de uno necesita de nuestra ayuda.
MUCHAS PERSONAS EXPERIMENTAN
UNA SOLEDAD PROFUNDA CUANDO LUCHAN CON SUS PROPIOS PROBLEMAS INTERNOS. ESTO
PUEDE SER MUY DOLOROSO Y AISLANTE. Sin embargo, sugiere que
solo la presencia y el apoyo de alguien, puede hacer una gran diferencia en su
vida.
EL ABRAZO Y LA ESCUCHA SON
ASPECTOS CLAVES AQUÍ. SIGNIFICA QUE NO NECESITAMOS OFRECER SOLUCIONES O
CONSEJOS, SINO ESTAR PRESENTES PARA ELLOS Y PODER INTERPRETAR SUS SENTIMIENTOS.
De ahí la importancia de no
ignorar la salud mental, no hay que olvidar sino más bien tener siempre
presente que “la salud mental es tan importante como la salud física, y a
veces necesitamos ayuda para navegar por momentos difíciles”.
Tener también muy presente que:
UNA PALABRA DE ALIENTO O UNA MANO AMIGA PUEDE SER LO QUE ALGUIEN NECESITA PARA
SENTIRTE MÁS CONECTADO Y MENOS SOLO. ES ALGO TAN SIMPLE, PERO PUEDE TENER UN
IMPACTO ENORME EN LA VIDA DE MUCHAS PERSONAS.
Cuando alguien se siente
escuchado y comprendido, puede ser un gran consuelo. Y a veces, solo
necesitamos saber que alguien está allí para nosotros, que le importamos y que
nos apoya incondicionalmente.
Es como si una pequeña acción
de caridad o apoyo pudiera ser la luz en el túnel para alguien que está pasando
por un momento difícil. Y CREO QUE ES IMPORTANTE RECORDAR QUE NO TENEMOS QUE
SER EXPERTOS EN NADA PARA PODER AYUDAR A ALGUIEN; SIMPLEMENTE NECESITAMOS ESTAR
PRESENTES Y SER AUTÉNTICOS.
Lo cierto es que nuestra mente
y emociones pueden afectar profundamente nuestra calidad de vida y nuestras
relaciones.
Y ES IMPORTANTE QUE ESTEMOS
CONSCIENTES DE OFRECER APOYO EMOCIONAL A TUS AMIGOS Y SERES QUERIDOS. ESO DICE
MUCHO DE TU EMPATÍA Y CAPACIDAD PARA CONECTAR CON LOS DEMÁS.
Recuerda que cuidar la salud
mental no solo se trata de ayudar a los demás, sino también de cuidarte a ti
mismo. Asegúrate de que estés haciendo cosas que te hagan sentir bien y que te
permitan relajarte y reír.
Hay que tener presente que ofrecer
apoyo emocional a nuestros amigos y seres queridos cuando lo necesitan es una
de las cosas más importantes que podemos hacer para fortalecer nuestras
relaciones y mostrarles lo mucho que nos importan.
CUANDO ALGUIEN NOS PIDE AYUDA
O SIMPLEMENTE NECESITA CON QUIEN HABLAR, ES IMPORTANTE ESTAR ALLÍ PARA ELLOS.
ESO LES DICE QUE NOS PREOCUPAMOS POR SUS SENTIMIENTOS Y QUE ESTAMOS DISPUESTOS
A ESCUCHAR Y A APOYARLES.
La empatía es una
virtud muy valiosa en cualquier relación, y ofrecer apoyo emocional es una
forma de demostrarla. Cuando estamos dispuestos a escuchar y a comprender a los
demás, podemos crear un vínculo más profundo y significativo con ellos.
Para terminar, decirles que
muchas veces un simple "¿CÓMO ESTÁS?" o "¿QUIERES
HABLAR SOBRE ESTO?" puede hacer una gran diferencia en la vida de
alguien, ya lo saben y para tener siempre presente en nuestro quehacer diario,
nada más hasta nuestra próxima entrega. (dr/Puma)
